如果你想在魂斗罗归来（Contra Returns）中退出战队，可以按照以下步骤操作：
1. 打开游戏并进入主页面。
2. 点击屏幕右上方的“社群”按钮。
3. 在下拉菜单中选择“战队”。
4. 找到你所在的战队，并点击进入。
5. 点击屏幕右上方的“退出战队”按钮。
6. 在弹出的确认对话框中选择“确定”即可退出战队。
请注意，退出战队后，你将失去和该战队相关的一切权益和奖励。因此，在决定退出战队之前，请慎重考虑。
如果你想退战队，可以按照以下步骤操作：
1. 进入游戏主界面，在右上角找到“联盟”按钮，点击进入。
2. 在联盟列表中找到自己所在的战队，进入该战队页面。
3. 在战队页面中找到“成员”标签，点击进入战队成员列表。
4. 找到自己的用户名，点击进入自己的个人资料页面。
5. 在个人资料页面中找到“退出联盟”按钮，点击确认即可退出战队。
需要注意的是，退出战队后将失去与战队相关的所有权益和奖励，同时也无法再加入该战队。如果有其他问题，请联系游戏客服寻求帮助。
